Atelier d'une journée de 10h à 17h :

Objectifs :

S’approprier des outils pratiques, utilisables au quotidien, quelles que soient les circonstances extérieures, afin d’améliorer sa gestion des émotions, de dissoudre son stress et de cultiver sa joie au quotidien.

Programme :

• Le stress : Mécanismes et effets sur la santé ; Comment faire face au stress ; L’importance de la respiration ; Exercices pratiques de respiration
• Les émotions : Principes généraux ; Détail des principales émotions (la peur, la colère, la tristesse, la joie) ; La gestion des émotions en pratique ; Exercices pratiques de libération émotionnelle.
• Cultiver sa joie de vivre pour dissoudre son stress : Le rire, l’antidote du stress ; Mécanismes et effets sur la santé ; Exercices pratiques de méditation.

Auberge espagnole

Tarif journée : 60€ (dont 10€ de cotisation à l'association)

Inscription obligatoire

Contact : Maguy 06 16 99 04 23