Prochaines dates à définir. Possibilité de choisir une date à partir de 4 personnes.

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Objectifs : 

S’approprier des outils pratiques, utilisables au quotidien, quelles que soient les circonstances extérieures, afin d’améliorer sa gestion des émotions, de dissoudre son stress et de cultiver sa joie au quotidien.

Programme : 

• Le stress : Mécanismes et effets sur la santé ; Comment faire face au stress ; L’importance de la respiration ; Exercices pratiques de respiration
• Les émotions : Principes généraux ; Détail des principales émotions (la peur, la colère, la tristesse, la joie) ; La gestion des émotions en pratique ; Exercices pratiques de libération émotionnelle.
• Cultiver sa joie de vivre pour dissoudre son stress : Le rire, l’antidote du stress ; Mécanismes et effets sur la santé ; Exercices pratiques de méditation.